news & event
news & event 4 Hal Olah Raga Fitness yang tidak Efektif
4 Hal Olah Raga Fitness yang tidak Efektif16/10/20134 Hal Olah Raga Fitness yang tidak Efektif :

Kebiasaan yang timbul saat berolah raga fitness biasanya tidak disadari olehkita. Pakar kesehatan melihat ada 4 hal kebiasaan yang menimbulkan keefektifan fitness/olah raga menjadi rendah yaitu:

1.Pemanasan yang berlebihan. Waktu Gym yang terbatas jika digunakan hanya untuk pemanasan maka target pembakaran kalori menjadi tidak tercapai. Angkat beban dengan alat fitness saat berolah raga bisa meningkatkan pembakaran lemak. Sebaiknya untuk pemanasan maksimal adalah 30 menit sebelum beralih kelatihan beban.

2.Membaca saat melakukan kardio. Membagi pikiran Anda saat berolah ragasama dengan memperlambat aktivitas fisik Anda.

3.Berdiam terlalu lama saat pergantian alat. Terlalu banyak beristirahat juga bisa mengurangi keefektivitasan dan intensitas olahraga, karena Anda memberikan kesempatan otot untuk beristirahat. Jika memangalat fitness yang mau Anda gunakan sedang dipakai oleh orang lain, Anda bisa menunggu sambil berlatih lompat tali.

4.Berat beban alat fitness yang terlalu rendah. Pilihlah berat yang cukup menantang, hingga ketika mencapai hitungan yang yaris terakhir, Anda hampir kewalahan tapi
021-540-7679
Senin - Jumat: 08.00 - 17.00 | Sabtu: 08.00 - 15.00
Membership Login
© copyright www.total-healthgym.com 2013. All rights reserved | Visitor: 15998
Informasi
Available :
info & order :
bp.AcciHP : 08788 479 6000HP : 021 98 6000 98PIN BB : 33079CA3
bp.SolehHP : 081314 232 456HP : 021 96 232 456PIN BB : 292C6659
Join
087884796000081314232456
Like Us onFacebook
Follow Us onTwitter
33079CA3292C6659
Payment Options :
165.003.003.1976 a/n Yudi Hartono
162.116.9322 a/n Yudi Hartono
Powered By Inti Karya Teknologi