0215458024 - 021-5407679sales@total-healthgym.com
Senin - Jumat: 08.00 - 17.00 | Sabtu: 08.00 - 15.00
NEW logo header 2
4 Hal Olah Raga Fitness yang tidak Efektif

4 Hal Olah Raga Fitness yang tidak Efektif

Kebiasaan yang timbul saat berolah raga fitness biasanya tidak disadari olehkita. Pakar kesehatan melihat ada 4 hal kebiasaan yang menimbulkan keefektifan fitness/olah raga menjadi rendah yaitu:

1.Pemanasan yang berlebihan. Waktu Gym yang terbatas jika digunakan hanya untuk pemanasan maka target pembakaran kalori menjadi tidak tercapai. Angkat beban dengan alat fitness saat berolah raga bisa meningkatkan pembakaran lemak. Sebaiknya untuk pemanasan maksimal adalah 30 menit sebelum beralih kelatihan beban.

2.Membaca saat melakukan kardio. Membagi pikiran Anda saat berolah ragasama dengan memperlambat aktivitas fisik Anda.

3.Berdiam terlalu lama saat pergantian alat. Terlalu banyak beristirahat juga bisa mengurangi keefektivitasan dan intensitas olahraga, karena Anda memberikan kesempatan otot untuk beristirahat. Jika memangalat fitness yang mau Anda gunakan sedang dipakai oleh orang lain, Anda bisa menunggu sambil berlatih lompat tali.

4.Berat beban alat fitness yang terlalu rendah. Pilihlah berat yang cukup menantang, hingga ketika mencapai hitungan yang yaris terakhir, Anda hampir kewalahan tapi.

Latest News

Sponsor Th3 3rd Prolab Championship 2012Sponsor Th3 3rd Prolab Championship 2012
silvertech sponsori event dari sportisi,the 3rd prolab championship 2012
Sponsor Ronnie Classic 2013Sponsor Ronnie Classic 2013
SILVERTECH FITNESS EQUIPMENT sponsor bandung raga 2013SILVERTECH FITNESS EQUIPMENT sponsor bandung raga 2013
SILVERTECH FITNESS EQUIPMENT sebagai sponsor dalam event BANDUNG RAGA 2013
SOCIAL MEDIA
News 4 Hal Olah Raga Fitness yang tidak Efektif 4 hal olah raga fitness yang tidak efektif
PAYMENT OPTIONS
News 4 Hal Olah Raga Fitness yang tidak Efektif 4 hal olah raga fitness yang tidak efektif
Other Information Payment bca footer 86x25Other Information Payment bca footer 86x25
ADDRESS
Other Information Header Contact Information 4 hal olah raga fitness yang tidak efektif
Shoowroom :
Komplek Indo Ruko Wijaya Kusuma No.6H jl. Daan Mogot no.48 ,Jakarta Barat
Copyright © 2019 - Official website TOTAL HEALTH GYM / TOTALFITNESS OFFICIAL,
Jasa Pembuatan Website by IKT