logo
News 4 Hal Olah Raga Fitness yang tidak EfektifNews 4 Hal Olah Raga Fitness yang tidak EfektifNews 4 Hal Olah Raga Fitness yang tidak Efektif
News 4 Hal Olah Raga Fitness yang tidak Efektif 4 hal olah raga fitness yang tidak efektif
Jual Alat Olahraga
Customer Care
021-540-7679
Senin - Jumat: 08.00 - 17.00 | Sabtu: 08.00 - 15.00

News

4 Hal Olah Raga Fitness yang tidak Efektif

4 Hal Olah Raga Fitness yang tidak Efektif

Kebiasaan yang timbul saat berolah raga fitness biasanya tidak disadari olehkita. Pakar kesehatan melihat ada 4 hal kebiasaan yang menimbulkan keefektifan fitness/olah raga menjadi rendah yaitu:

1.Pemanasan yang berlebihan. Waktu Gym yang terbatas jika digunakan hanya untuk pemanasan maka target pembakaran kalori menjadi tidak tercapai. Angkat beban dengan alat fitness saat berolah raga bisa meningkatkan pembakaran lemak. Sebaiknya untuk pemanasan maksimal adalah 30 menit sebelum beralih kelatihan beban.

2.Membaca saat melakukan kardio. Membagi pikiran Anda saat berolah ragasama dengan memperlambat aktivitas fisik Anda.

3.Berdiam terlalu lama saat pergantian alat. Terlalu banyak beristirahat juga bisa mengurangi keefektivitasan dan intensitas olahraga, karena Anda memberikan kesempatan otot untuk beristirahat. Jika memangalat fitness yang mau Anda gunakan sedang dipakai oleh orang lain, Anda bisa menunggu sambil berlatih lompat tali.

4.Berat beban alat fitness yang terlalu rendah. Pilihlah berat yang cukup menantang, hingga ketika mencapai hitungan yang yaris terakhir, Anda hampir kewalahan tapi.
Tweet

Latest News

Sponsor Th3 3rd Prolab Championship 2012Sponsor Th3 3rd Prolab Championship 2012
silvertech sponsori event dari sportisi,the 3rd prolab championship 2012
Sponsor Ronnie Classic 2013
SILVERTECH FITNESS EQUIPMENT sponsor bandung raga 2013
SILVERTECH FITNESS EQUIPMENT sebagai sponsor dalam event BANDUNG RAGA 2013
Info & Order
Bpk. Acci
HP : 08788 479 6000
PIN BB : 587179F2
Bpk. Soleh
HP : 081314 232 456
PIN BB : 5C70BAAE

Social Media

Facebook
youtube
Instagram
Join
[email protected]
087884796000
081314232456
587179F2
5C70BAAE
Payment Options:
Other Information Payment mandiri
165.003.003.1976 a/n Yudi Hartono
Other Information Payment mandiri
162.116.9322 a/n Yudi Hartono
Copyright © 2016 - www.total-healthgym.com - Official website TOTAL HEALTH GYM / TOTAL FITNESS
Jasa Pembuatan Website by IKTLink To Mobile